FLOW, LA EXPERIENCIA POSITIVA DE FLUIR

Imagen             El Flow, experiencia positiva de fluir, es un estado emocional en el que nos encontramos completamente absortos/as en una actividad que nos genera placer y disfrute. En esos momentos, se pierde la noción del tiempo, disminuye el estrés y tenemos  sensación de gran bienestar.

Todos/as hemos experimentado el flow de forma espontánea muchas veces, por ejemplo cuando tenemos una conversación agradable con alguien o cuando  hemos quedado con un grupo de amigo/as, pero,

¿para qué nos puede interesar esta emoción? ¿Cómo la podemos generar?

Condiciones para generar flow:

–          Elegir una tarea con cierta dificultad pero para la que tenemos habilidades.

–          Dedicarnos un momento en el que podamos conseguir  cierta concentración.

–          Estar dispuesto/a a dedicar cierto esfuerzo personal a la tarea.

Es importante saber   que la mayoría de actividades que nos llevan a un estado de fluir, no son naturales y requieren de un esfuerzo personal. Sin embargo, a medida que se inician, el propio placer que generan, retroalimenta su práctica.

¿Por qué nos puede interesar generar flow?

Porque es una experiencia necesaria para llegar a la felicidad.

Porque disminuye el estrés cotidiano.

Porque nos ayuda a sentirnos plenos con nosotros/as mismos/as

En definitiva, porque aumentando los momentos de bienestar, es más fácil  afrontar los de dificultad.

Yolanda P.Luna

Anuncios
SIN ANIMUS MOLESTANDI

Blog jurídico de derecho procesal y penal

Píldoras de Psicología

Píldoras de psicología

Laura Regalado Psicóloga

ACOMPAÑANDO PROCESOS VITALES

A %d blogueros les gusta esto: