Guía Para Dejar de Fumar

¿Qué persona fumadora no se plantea , sobre todo a principios de año,  abandonar este hábito tan dañino para la salud?

Como exfumadora (desde hace más de quince años), reconozco que es difícil mantener el tipo y no fumarse un cigarro. Estas ganas,

Aun
Aunque muchas personas fumadoras reconocen haber intentado dejar el hábito en alguna ocasión, las recaídas son frecuentes en

necesidad, urgencia, aparece en determinados momentos incluso pasado bastante tiempo después de haber conseguido dejarlo.

Para reducirlas y controlarlas, es esencial:

  • Revisar hábitos de alimentación y mejorarlos.

  • Analizar los momentos en los que la necesidad de fumar es más intensa.

  • Entrenarse en prácticas de relajación o control del estres para reducir el riesgo de recaída.

En cualquier caso, un esfuerzo que merece la pena hacer por muchos motivos: de salud, higiene, económicos, etc.

Para todas las personas que no quieren dejar pasar más tiempo para ponerse a ello, os presento esta Guía editada por la Asociación Española Contra el Cancer.

 

Ya sabéis, este año no hay excusas, ¡las próximas mini- vacaciones con lo ahorrado del gasto de tabaco!

 

guia_dejar_fumar (pincha aqui)

 

Yolanda Pérez

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